Yuav ua li cas thiaj hloov tau lub cev? Ob peb lub tswv yim yooj yim

Yuav ua li cas thiaj hloov tau lub cev? Ob peb lub tswv yim yooj yim
Yuav ua li cas thiaj hloov tau lub cev? Ob peb lub tswv yim yooj yim
Anonim

Txhua yam yuav tsum yog tus poj niam zoo meej. Thiab nws yuav tsum saib xyuas tsis yog nws qhov tsos, tab sis kuj nws cov lus thiab, ntawm chav kawm, posture. Tab sis yuav ua li cas yog tias taug kev kom raug tsis xis nyob, thiab qee zaum txawm mob?

yuav ua li cas kho lub cev
yuav ua li cas kho lub cev

About the concept

Hnov lo lus "ces" sawv daws yuav to taub tias nws yog dab tsi. Tab sis los tsim lub tswv yim yuav tsis yooj yim li. Yog li, posture yog tus cwj pwm ntawm tus neeg, uas nws tsis tuaj yeem siv thaum nws nyob hauv kev txav los yog so. Qhov no yog lub xeev ntuj, thaum tsis muaj dab tsi cuam tshuam ib tug neeg, tsis strain.

Test

Thaum nrhiav txoj hauv kev los kho koj lub cev, koj yuav tsum xub ua kom paub tseeb tias koj yuav tsum ua. Tseeb, feem ntau nyob rau hauv kev nrhiav kev zoo nkauj, tib neeg tuaj yeem mus deb dhau, sim ua kom zoo dua li cov qauv lossis ua raws li cov canons txawv txav. Yog li, txhawm rau txheeb xyuas, koj yuav tsum ua qhov kev sim yooj yim. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau thim rov qab rau ntawm phab ntsa, nqa ob txhais taw ua ke, txo caj npab raws lub cev. Qhov zoo tshaj plaws, lub taub hau thiab lub xub pwg nyom yuav kov cov phab ntsa, thiab nws yuav yooj yim los tuav lub nrig ntawm phab ntsa thiab sab nraub qaum. Yog tias qhov tshwm sim tsis tau raws li qhov xav tau, tsis txhob tu siab. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas kho koj lub cev.

posture kho qhov kev tawm dag zog
posture kho qhov kev tawm dag zog

Yog vim li cas

Yuav hloov, ib tug neeg yuav tsum xub cais cov yam uas yuav cuam tshuam rau nws. Yog li, dab tsi tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia tias txhua yam nyob ntawm tus neeg, koj tuaj yeem ua kom koj lub nraub qaum ncaj rau txhua qhov xwm txheej. Ib qho chaw ua haujlwm tsis raug cai ua rau muaj feem cuam tshuam rau kev hloov pauv ntawm lub cev - lub rooj zaum lossis rooj saum npoo uas qis dhau lossis siab, qhov chaw ua haujlwm tsis xis nyob. Cov khaub ncaws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev - txiav lub tsho thiab blouses tsis raug, rau cov poj niam - ib qho tsis xis nyob thiab tsis xis nyob. Tsis tas li ntawd tseem ceeb heev yog xaiv lub txaj pw tsaug zog, khau, muaj kev raug mob ntawm tus txha caj qaum thiab tus nqi ntawm lub cev. Cov neeg uas muaj teeb meem nrog hnyav dhau, nrog rau cov uas tsis paub meej ntawm lawv tus kheej thiab yog li tsuas yog sim ua kom pom tsis tau rau lwm tus, tuaj yeem slouch.

txoj kev ncaj ncees
txoj kev ncaj ncees

Yuav ua li cas

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub seb yuav kho koj li cas. Yog li, thaum xub thawj, koj yuav tsum tau saib xyuas txoj hauj lwm ntawm koj lub nraub qaum - nws yuav tsum yog, kom txog thaum nws dhau los ua tus cwj pwm. Nws kuj yog qhov zoo dua los sawv ntsug, leaning ntawm ob txhais ceg, yog li qhov hnyav ntawm lub cev yuav sib npaug sib npaug ntawm tus txha nraub qaum thiab muab qhov tsawg kawg nkaus rau nws. Txhawm rau kho koj lub cev, koj yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau koj lub wardrobe. Cov poj niam yuav tsum tsis txhob tsim txom cov khau nrog pob taws, lawv ua rau muaj kev kub ntxhov ntau rau sab nraub qaum. Nkawm khau nrog me ntsis nce hauv pob taws yog nyiam. Ib lub tiaj tiaj zoo li tsis muaj txiaj ntsig zoo li pob taws. Tam sim no hais txog hnab. Cov kiv cua ntawm nqa lub hnab hla lawv lub xub pwg yuav tsum nco ntsoov tias nws yog ib qho tsim nyog los hloov lawv lub nra mus rau lwm sab. Koj yuav tsum tsis txhob tham hauv xov tooj ntawm tes, tuav ntawm koj lub xub pwg nyom thiab pob ntseg, qhov no cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev. Thaum pom tias yuav kho koj lub cev li cas, ua tib zoo saib xyuas qhov chaw ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws yuav tsum tau ua kom zoo thiab xis nyob, tsuas yog tom qab ntawd sab nraub qaum, caj dab, sab nraub qaum yuav tsis ua haujlwm ntau dhau thiab koj yuav muaj peev xwm tuav tau ib qho chaw sib npaug.

Kev tawm dag zog

Ua tau thiab kho kev ua si ntawm lub cev. Kev tawm dag zog hauv qhov teeb meem no kuj tuaj yeem pab tau zoo. Nws yog ib qho tsim nyog los ua qee lub sij hawm ua kom me me nres thiab knead lub nraub qaum, caj dab, caj npab, ua me ntsis qaij ntawm lub cev nyob rau hauv ntau cov lus qhia. Kev ua luam dej thiab yoga yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho thiab sib cais rau lub cev.

Pom zoo: