Txog hnub nyoog li cas tus neeg loj hlob - cia peb xav ua ke

Cov txheej txheem:

Txog hnub nyoog li cas tus neeg loj hlob - cia peb xav ua ke
Txog hnub nyoog li cas tus neeg loj hlob - cia peb xav ua ke
Anonim
tus neeg loj hlob npaum li cas
tus neeg loj hlob npaum li cas

Ntau tus neeg txaus siab rau lo lus nug ntawm seb tus neeg loj hlob li cas. Kev txhawj xeeb tshwj xeeb yog cov neeg uas nws qhov siab qis dua qhov qauv lossis siab dua me ntsis. Lawv puas tuaj yeem "suav" nrog lawv cov phooj ywg, lawv puas yuav loj hlob ntxiv? Me me xav txog nws. Thiab cov ntxhais siab, tshwj xeeb tshaj yog cov ntxhais uas tsis xav ua qauv, txhawj xeeb tias lawv yuav tsis loj hlob raws sijhawm.

Tus neeg loj hlob li cas?

Tsis ntev los no, kaum xyoo dhau los, nws tau xav tias tib neeg txoj kev loj hlob xaus thaum hnub nyoog nees nkaum. Tab sis niaj hnub no cov kws tshawb fawb tau hloov kho lawv txoj kev xav txog qhov no. Raws li kev txheeb cais, niaj hnub no, rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas muaj hnub nyoog ib tug neeg loj hlob, ib tug yuav ruaj khov teb hais tias mus txog rau 25-26 xyoo. Qee lub sij hawm muaj cov xwm txheej thaum ib tug neeg tseem nce nws qhov siab mus txog thaum nws yuav luag peb caug xyoo. Thiab ces cov hlwb ntawm lub cev pib muaj hnub nyoog. Microcracks tsim nyob rau hauv tus txha nraub qaum, nws dries tawm me ntsis. Tab sis yog hais tias ib tug neeg tsis loj hlob ua ntej nws puv ib quarter ntawm ib puas xyoo, ces qhov no yog ib qho kev zam rau txoj cai dav dav, los yog heredity cuam tshuam rau ntawm no, los yog qhov teeb meem nyob rau hauv lub fact tias tus neeg mob.

tus txiv neej loj npaum li cas
tus txiv neej loj npaum li cas

yam cuam tshuam kev loj hlob ntawm tib neeg

Muaj qee yam uas tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Ces lo lus teb rau lo lus nug, pes tsawg xyoo ib tug neeg loj hlob, yuav tsis tseem ceeb. Cov no feem ntau yog cov kab mob ntawm tus txha caj qaum: scoliosis, kyphoscoliosis. Ntau tshaj li ib nrab ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem raug cuam tshuam los ntawm cov kab mob no rau qee qhov. Genetic qub txeeg qub teg plays lub luag haujlwm loj hauv kev loj hlob. Thiab, tau kawg, txoj kev ua neej kuj yog ib qho tseem ceeb hauv kev txiav txim siab ntev npaum li cas tus neeg loj hlob. Kev ua neej nyob sedentary pab txhawb kev loj hlob ntawm kev loj hlob, thaum txav mus los, kev tawm dag zog tshwj xeeb, ntawm qhov tsis sib xws, pab txhawb kev loj hlob.

txheej txheem los pab nce qhov siab

Cov neeg tsis muaj hnub nyoog nees nkaum tsib xyoos, muaj laj thawj ua kom ncab tawm dag zog. Dr. Berg txawm tsim cov txheej txheem tshwj xeeb uas tso cai rau koj kom muaj kev loj hlob zoo, raug rau kev tawm dag zog tsis tu ncua. Tab sis txawm tias tom qab hnub nyoog nees nkaum tsib xyoos, ib tug neeg tuaj yeem "loj hlob". Kev loj hlob ntawm tus neeg laus yuav nce ntxiv yog tias nws kho tau tus kab mob ntawm tus txha nqaj qaum. Straightening tus txha nraub qaum muab cov txiaj ntsig ntawm kev loj hlob, uas yog, qhov nce ntawm qhov ntev ntawm tus neeg. Kinesiotherapy thiab isometric cov leeg so kuj ua rau qhov tseeb tias tus neeg siab dua.

Khoom noj khoom haus kom loj hlob

Txhua tus neeg ntseeg tias txhua tus tib neeg muaj kab mob los ntawm kev noj zaub mov tsis raug. Zoo li, noj ntau carrots - thiab koj yuav loj hlob los ntawm leaps thiab ciam teb. Thiab rau lo lus nug: "Tus txiv neej loj hlob li cas?" - Qee tus neeg teb tias nrog kev noj zaub mov kom raug - thiab txog li 40.

ntev npaum li cas tus neeg loj hlob
ntev npaum li cas tus neeg loj hlob

Qhov no yog kev dag ntxias! Hmoov tsis zoo, noj carrots yuav tsis cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus neeg laus. Tab sis rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, cov cag qoob loo no ua rau muaj kev txhawb siab loj hlob tuaj. Los ntawm txoj kev, muaj lwm daim ntawv qhia pej xeem, ua tsaug rau cov me nyuam, uas nws cov poj koob yawm txwv yog luv heev, loj hlob mus rau theem ntawm qhov siab nruab nrab. Raws li daim ntawv qhia no, koj yuav tsum haus ib khob mis nyuj txhua txhua sawv ntxov, rau hauv uas ib lub qe qaib thiab ob peb teaspoons ntawm zib mu raug ntaus. Xws li pluas tshais kuj kho cov tawv nqaij, tab sis tsis ua rau rog rog txhua. Lawm, mis nyuj thiab qe yuav tsum yog los ntawm cov tsiaj pov thawj kom tus menyuam tsis txhob kis tus kabmob. Cov qe yuav khoom tsis pom zoo vim lawv tsis tau siav.

Pom zoo: