Kev sib nrauj thiab kev sib nrauj tsis yog ib txwm ua tsis tiav: qee zaum nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau

Cov txheej txheem:

Kev sib nrauj thiab kev sib nrauj tsis yog ib txwm ua tsis tiav: qee zaum nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau
Kev sib nrauj thiab kev sib nrauj tsis yog ib txwm ua tsis tiav: qee zaum nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau
Anonim

Kev sib yuav ib txwm ua rau peb txoj kev loj hlob ntawm ib txoj kev lossis lwm qhov. Kev sib yuav nthuav tawm tib neeg txoj kev qia dub thiab nthuav tawm nws tus kheej tsis paub tab mus rau qhov ua ntej. Nws yeej ib txwm zoo thiab pab tau. Tsev neeg niaj hnub raug kev sib tw hauv txoj kev uas peb tsis xav tau. Tab sis qee zaus nws tshwm sim tias ib lossis ob tus neeg koom tes hloov pauv ntau lub sijhawm uas lawv paub tias hauv lawv txoj kev sib yuav tsis muaj peev xwm ua neej nyob lawv xav tau tiag tiag. Xws li yog qhov tseeb iab. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg npaj yuav nthuav qhia ntau yam kev hloov pauv hauv lawv lub neej uas tsis sib haum rau theem ntawm kev txhim kho tus kheej ntawm lawv tus khub, nws tsis tas yuav ua kom tsev neeg ua ke.

Duab
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Kev sib cais tsis txhais hais tias tus neeg yog tus swb

Thiab ntawm qhov no, kev sib nrauj tsis yog qhov ua tsis tiav. Txoj kev sib yuav uas sib nrauj tseem qhia tau ntau yam txiaj ntsig rau tus neeg; tshwj xeeb, qhia seb nws cuam tshuam li cas rau lwm tus thiab rau nws tus kheej. Ntau tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws yeej ntseeg tau tias kev sib cais ntawm kev sib hlub tsis yog qhov ua tsis tiav. Ib tug neeg yeej ib txwm paub txog seb qee yam ntawm nws lub neej nyob rau hauv txoj haujlwm tam sim no. Thiab yog li ntawd, thaum yuav tsum tau hloov pauv, nws yog ib qho zoo kawg nkaus rau kev pib thiab kho koj lub neej raws li koj xav tau.

Duab
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Thaum txhua yam yuav tsum tsim los ntawm kos

Kev sib nrauj tsis yog qhov ua tsis tiav vim nws yog kev txiav txim siab. Tab sis txawm tias kev sib raug zoo yuav xaus li cas, lawv ib txwm qhia peb ib yam dab tsi. Txawm tias nws tsuas yog kev paub. Tau kawg, qhov no tsis yog ib txwm muaj, thiab ntau zaus nws yog qhov zoo dua los cawm txoj kev sib yuav. Txawm hais tias muaj ntau tus khub niam txiv qee zaum ntshai daws teeb meem hauv lawv txoj kev sib raug zoo thiab tsuas yog nrhiav kev pab thaum nws lig dhau lawm.

Raws li kev txheeb cais los ntawm Gottman Institute, cov khub niam txiv feem ntau tos 6 xyoo ua ntej pom tus kws kho mob. Nws zoo nkaus li lawv tias cov teeb meem thiab teeb meem yuav tsis cuam tshuam rau lawv thiab daws lawv tus kheej li cas. Thiab feem ntau rau lawv muaj ib lub sijhawm thaum tsis muaj rov qab los. Cov neeg zoo li no coj lawv txoj kev sib yuav mus rau qhov chaw uas tsis muaj dab tsi tab sis kev thuam.

Duab
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Txoj kev daws teeb meem

Kev puas siab ntsws ib txwm xav tau kev nqis peev tseem ceeb ntawm kev siv zog los ntawm nws cov neeg koom. Ntau tus kws kho kev puas siab puas ntsws nyiam ua siab ncaj, thiab thaum lawv pom tias lub neej ua ke nyuaj txaus, lawv qhia qhov no rau cov neeg siv khoom. Rau cov txij nkawm, nws hloov tawm los ua cov xov xwm uas koj yuav tsum tau tsim kev sib raug zoo los ntawm kos, los yog kev sib yuav. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nkawm niam txiv yuav tsum txiav txim siab seb lawv puas xav ua haujlwm ntxiv rau lawv txoj kev sib raug zoo lossis tsis. Feem ntau, psychotherapists tsis tshua qhia cov khub niam txiv sib nrauj. Feem ntau, cov txij nkawm yuav tsum txiav txim siab rau lawv tus kheej. Thiab nyob rau hauv ntau zaus nws coj tau kev pab.

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Daim tawv nqaij du thiab tshiab: dermoplaning, lossis yog vim li cas tus poj niam yuav tsum chais nws lub ntsej muag

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Tsis tshua muaj txhaj tshuaj: Viktoria Isakova qhia nws tus ntxhais hlob los ntawm Yuri Moroz (daim duab tshiab)

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Nws muaj txiaj ntsig los ntxuav ntau zaus: lus dab neeg hais txog tshuaj zawv plaub hau thiab kev tu plaub hau uas tsuas yog ua mob

Duab
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Yuav ua li cas thiaj li muaj yeej los ntawm kev sib nrauj

Txawm li cas los xij, txawm tias qhov kev txiav txim siab sib nrauj yog ua los ntawm koj lub siab thiab ua tib zoo, koj tseem yuav tsum tau xyuam xim rau kev npaj kom raug rau cov txheej txheem nyuaj no. Kev sib nrauj ib txwm muaj teeb meem nyiaj txiag thiab kev puas siab puas ntsws. Ob peb lub hauv paus ntsiab lus hauv qab no yuav pab koj npaj kom muaj kev sib cais:

  • Thaum nws los txog kev sib cais tsev neeg, koj tuaj yeem xaiv qhov kev paub txog kev sib nrauj. Thiab ntawm no nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li lub hauv paus ntsiab lus uas muaj nyob rau hauv cov lus qub Lavxias teb sab: "Kev thaj yeeb nyab xeeb zoo dua li kev sib cav zoo." Txhua qhov kev tsis sib haum xeeb yog qhov kev xav ntawm kev xav, ntau yam kev tsis txaus siab qub, kev ua yeeb yam ntawm kev ua phem, nrog rau tag nrho cov kev sib cav sib ceg uas tau sau ntau xyoo. Thiab qhov ntawd txhais tau tias koj txoj kev xav yuav tsav koj qhov kev ua. Tab sis peb paub tias kev xav tsis zoo yog cov pab cuam tsis zoo hauv kev daws teeb meem ntawm cov haujlwm tseem ceeb.
  • Ua lub luag haujlwm tag nrho rau koj lub neej yav tom ntej. Feem ntau txoj kev sib nrauj, txawm tias nws yog qhov kev txiav txim siab, ua rau peb mob siab heev. Thiab ntau tus nrhiav kom tsis txhob muaj cov kev xav no. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob ua siab ntev thiab tsis txhob poob siab rau kev nyuaj siab. Yog hais tias koj tsis ua ib tug proactive stance thaum lub sij hawm sib nrauj, ces lwm tus neeg yuav txiav txim siab lub neej es tsis txhob ntawm koj.
  • Nyob rau hauv kev txhawb nqa ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hlub. Qee zaum cov neeg nyob hauv qhov xwm txheej sib nrauj poob lawv tus kheej mus rau hauv lub xeev ntawm kev sib cais. Lawv xav tias tsis muaj leej twg tuaj yeem txhawb nqa lawv. Tab sis qhov tseeb qhov no tsis yog li ntawd. Tom qab tag nrho, kev txhawb nqa tuaj yeem nrhiav tau los ntawm cov neeg paub, thiab los ntawm cov txheeb ze, thiab txawm tias los ntawm cov neeg tsis paub. Piv txwv li, tus kws kho kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb uas yuav pab koj ua tiav qhov kev sib nrauj thiab ua tiav nrog kev xav.

Yog tias koj npaj kom raug, kev sib cais yuav tsis yog qhov xwm txheej rau koj - ntawm qhov tsis sib xws, nws yuav qhib lub qhov rooj rau lub neej tshiab.

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