Kev zoo siab ntawm saj thiab tsis muaj roj: ib tug phooj ywg qhia kuv ua noj nqaij qaib

Cov txheej txheem:

Kev zoo siab ntawm saj thiab tsis muaj roj: ib tug phooj ywg qhia kuv ua noj nqaij qaib
Kev zoo siab ntawm saj thiab tsis muaj roj: ib tug phooj ywg qhia kuv ua noj nqaij qaib
Anonim

Tam sim no, cov poj niam uas saib xyuas lawv qhov hnyav thiab xam feem ntau noj nqaij qaib fillet ua zaub mov protein. Muaj ntau cov zaub mov txawv nrog nws siv, tom qab uas koj yuav tau txais ib lub tais cua thiab pheej yig. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia no yog qhov tshwj xeeb vim nws qhia txog kev noj zaub mov zoo ntawm nqaij qaib.

Nqaij qaib mis

Duab
Duab

Ua noj nqaij qaib muaj kuab heev yog qhov nyuaj heev, vim cov nqaij nws tus kheej tsis muaj roj ntau. Txawm li cas los xij, kuv tus phooj ywg pom zoo daim ntawv qhia no rau kuv. Txhawm rau ua nws koj yuav xav tau:

  • 4 qaib mis;
  • 250 grams kaus poom txiv duaj;
  • 100 grams nyuaj cheese;
  • 2 qej cloves;
  • 2 rooj. spoons of low-fat qaub cream.

Ntsev thiab txuj lom tuaj yeem siv raws li koj tus kheej saj.

Ua kom lub mis qab thiab muaj calorie tsawg, koj yuav tsum tau ua raws li daim ntawv qhia hauv qab no:

Duab
Duab

1. Ua ntej tshaj, npaj cov nqaij. Txiav nws tawm ntawm cov pob txha thiab ntxuav nws. Ua ib qho kev sib sib zog nqus ntawm sab, tsim ib lub hnab tshos. Sau nws nrog pieces ntawm txiv duaj - tsuas yog ob peb halves txaus rau ib lub mis. Rub lub mis nws tus kheej nrog ntsev thiab koj nyiam txuj lom.

Duab
Duab

2. Grate cheese on ib tug nplua grater, ntxiv qaub cream thiab qej rau nws. Ncuav qhov sib tov no rau hauv lub hnab ntim mis rau saum cov txiv duaj. Tsis txhob muab tso rau hauv ntau dhau kom tsis txhob ntws tawm thaum ua noj.

Duab
Duab

3. Txiav tawm qhov incision nrog toothpicks kaw lub hnab tshos. Sprinkle saum lub mis nrog spices thiab parmesan ntxiv ib co tsw thiab aroma, nrog rau ua ib tug crust.

Duab
Duab

4. Ci koj cov zaub mov hauv pwm ntawm 180 degrees hauv qhov cub li 40 feeb. Cov hnab ris yuav tsum nyob rau saum toj, txwv tsis pub cov filling yuav tsuas ntws tawm.

nplej xim av los yog zaub grilled yam tsis muaj roj yog ib qho khoom noj zoo rau cov pluas noj no.

Pom zoo: